Jelle Hermus – Na de vakantie was ik zo verslingerd geraakt aan zoetigheid dat ik het tijd vond voor een verandering. Dit is mijn 21 dagen zonder zoetigheid challenge.

Drie weken vol pain au chocolat

Ik eet normaal best gezond. Tuurlijk, ik hou van appeltaart. En koekjes. Maar ik weet ze ook vrij goed in de winkel te laten liggen. Want zodra het ons huis binnen komt eet ik het op, als Billy me niet voor is.

Maar drie weken in Zuid-Frankrijk bracht me van de leg.

De pain au chocolats waren zó lekker – en ik had zó geen zin om mezelf in te houden – dat het al snel een dagelijks ritueel werd. Daar kwamen nog wat andere lekkernijen bovenop in de avond en het hek was van de dam.

Toen ik thuis kwam dacht ik: ”prima, nu ga ik weer gewoon terug op m’n gezonde gewoontes.” Maar dat bleek niet zo eenvoudig.

Ik was verslaafd geraakt aan zoetigheid.

Lees het volledige artikel hier >>>

Intermediair

Vandaag, maandag 18 september, begint onze maand van de Vitaliteit. Deze organiseren we met vier andere regionale samenwerkingsverbanden, zodat we je een nog breder aanbod kunnen bieden. En daar is ruim gebruik van gemaakt, dat blijkt wel uit het overweldigend aantal aanmeldingen dit jaar. Bijna 600 aanmeldingen maar liefst!

Ben je erbij of kans gemist? Hier een cadeautje voor jou.
Is het jou gelukt om een plekje te bemachtigen? Gefeliciteerd! Want dat betekent dat je investeert in vitaal werken én leven.
Maar misschien greep jij er net naast? Geen nood. Met de vier andere regionale samenwerkingsverbanden denken hoe we de meest populaire webinars opnieuw aan kunnen bieden, dus hou de nieuwsbrief in de gaten.
In dit bericht nemen we je alvast mee wat vitaliteit eigenlijk is. En vind je verderop als cadeautje de Vitascan.

Vitaliteit? Eigenlijk heel (Vita-)logisch
Met plezier en energie werken en leven willen we allemaal. Maar hoe doe je dat? Elke dag 2 ons groenten en 2 stuks fruit eten? Vier keer per week naar de sportschool en dagelijks inchecken op de Ommetjes app? Allemaal goede acties. Maar er is meer.
Want ook al heb je de Voedingsschijf van Vijf in je binnenzak, ben je fysiek superfit, wanneer je omgeving veel van je vraagt (kinderen, mantelzorg etc.) of je je dagelijks door je werkdag heen sleept omdat jouw werk (als je heel eerlijk bent) eigenlijk niet bij je past dan kost dat veel energie.
Vitaliteit is veel meer dan gezond eten en voldoende bewegen. Daarom hanteren wij de Vitaliteitsschijf van Vijf vanuit het Vitalogische gedachtengoed. Wat je daarin vindt? De vijf aandachtgebieden van vitaliteit. En deze zijn:

1. Vitalogisch: Wees zelfbewust, houd de zaag scherp en blijf je ontwikkelen;
2. Fysiologisch: Beweeg voldoende, eet gezond, en neem voldoende rust;
3: Psychologisch: Alles wat je aandacht geeft groeit, richt je op het positieve;
4: Ecologisch: Zoek een (werk)omgeving dat bij jouw mentale en fysieke gestel past;
5: Filosofisch: Weet wat je levensdoel is en ga voor werk waar je ertoe doet

Cadeautje! Doe de Vita-scan.
Meten is weten. En om te weten hoe jij scoort op de Vitaliteitsschijf van Vijf mogen wij jou de Vita-scan aanbieden. Met 20 vragen, krijg je direct een beeld aan welke knop van de Vitaliteitsschijf van Vijf jij kan draaien. Een mooie manier om aan de maand van de vitaliteit te starten.
En voor een inspirerende tip, bekijk hieronder het filmpje van Klaas Koster, de founder van de Vitalogie en de Vitalogische beweging voor werkend Nederland.

We wensen je veel plezier en inspiratie in de maand van de vitaliteit.

Mede namens Corpofit, Kracht in mobiliteit, KLIMMR en Samenwerk@corporatie

Zet ’n stap naar vitaliteit met onze mooie actie! In de week van de vitaliteit (25 t/m 29 september) verschijnen er op watdoejijmorgen.nl namelijk 10 e-learnings van GoodHabitz! Helemaal gratis!! Allemaal gericht op vitaliteit. Deze kun je in die week aanvragen en volgen. Maar let op: ze staan alleen die week open! Schrijf maandag 25 september dus in je agenda zodat je direct op dag 1 van deze actie jouw favoriete e-learnings aan kunt vragen via deze link.

Daarnaast heeft Loopbaaninitiatief samen met 4 andere regio’s ook allerlei verschillende webinars georganiseerd. Alle webinars gaan over een aspect van vitaliteit. Kijk snel of er nog ergens een plekje is. Zit een webinar vol? Schrijf je dan in in de wachtkamer. Wellicht worden er nog extra data gepland.

Deze maand hebben we de volgende boekensuggestie voor jou:

FLOW

Eén ding is zeker, zeggen de stoïcijnse filosofen: een rimpelloos leven bestaat niet. Je weet dat je vroeg of laat te maken krijgt met tegenslag. En dan gaat het erom dat je als een surfer op de golven meebeweegt. Want hoe hoger de golven, hoe mooier de ervaring.

Mark Tuitert is olympisch kampioen, succesvol ondernemer en bestsellerauteur van DRIVE. In FLOW laat hij zien hoe je met de stoïcijnse mindset de uitdagingen van het leven aangaat. Zo blijf je trouw aan jezelf, houd je oog voor anderen, en kun je onder alle omstandigheden soepel koers houden.

De tien praktische lessen in FLOW helpen je om:

• De beste versie van jezelf te zijn, ook in slechte tijden
• Keuzes te maken en met vertrouwen het leven aan te gaan
• Je persoonlijke levensfilosofie vorm te geven

Zo train je de stoïcijnse mindset voor een rijkelijk stromend leven.