Hoe houd je het hoofd koel te midden van alle drukte? Psycholoog Thijs Launspach (1988) leert je in dit boek om de stress in je werk en in je leven tegen te gaan. Ons werk vraagt tegenwoordig veel van ons. Stress is nu eenmaal onderdeel geworden van hoe we werken en leven. De grenzen tussen werk en privé die vroeger bestonden, zijn inmiddels weggevaagd, waardoor ons werkbestaan en ons privébestaan in elkaar overvloeien.

Is het erg dat daar soms stress bij komt kijken? Niet noodzakelijkerwijs. Een beetje stress is namelijk niet kwalijk, het is zelfs gezond: een actief en uitdagend leven is juist heel goed voor de gezondheid van je brein. Maar veel te veel stress, of chronische stress, die dus niet meer weggaat, is funest voor je gezondheid. Boven een bepaald punt wordt stress schadelijk. Over dit soort “slechte stress’ gaat Werk kan ook uit. Thijs Launspach leert je in dit boek om deze stress tegen te gaan. Zo legt hij uit:
• Dat e-mail een to-dolijst is die door anderen wordt beheerd
• Hoe je bij grote drukte je hoofd koel houdt
• Wat fuck-you-geld is en waar je het voor nodig hebt
• Hoe je om kunt gaan met het imposter syndrome
• Dat roddelen op de werkvloer goed is (tenzij het over jou gaat)
• Hoe je de eindeloze vergaderingen doorkomt
• Hoe je effectief kunt thuiswerken

Ben je enthousiast geworden en zou je het boek graag van ons willen lenen? Neem dan contact met ons op via info@loopbaaninitiatief.nl

Kijk jij uit naar de nieuwe werkweek? Of kijk je er juist tegen op? De manier waarop je hiernaar kijkt heeft alles te maken met de bril waardoor jij verkiest te kijken. 

Door welke bril kijk jij? Kijk je door een negatieve, wantrouwende bril, of juist door een nieuwsgierige en zelfverzekerde? Je kan zelf kiezen door welke bril jij je toekomst wil zien. Maar hoe doe je dat nou, die andere bril opzetten?

Je kunt gevoelsmatig gevangen zitten in je omgeving.  Dit staat goed om mijn cv, mijn vader vindt dit … al mijn vrienden zeggen dat … Hier kijk je door de bril van een ander en ben je niet in staat om vanuit je diepste verlangens te leven. De bril van anderen opzetten werkt averechts. Hierdoor kun je het vertrouwen in de toekomst en, nog belangrijker, het geloof in jezelf verliezen.

Het kan zijn dat als je dit leest jij jouw toekomst ook niet echt ziet zitten, het ziet als zwaar of een sleur. Iedereen wil toch vertrouwen hebben in zijn of haar toekomst? Van binnen naar buiten leven en je verlangens achterna? De bril van die ander afzetten is dan noodzakelijk.

Wat je te doen staat is door je bril, dus je eigen kijk veranderen. De mensen die dit doen ervaren de keuzevrijheid om zelf zijn of haar slingers op te hangen. Echt te kiezen voor zichzelf. De verantwoordelijkheid nemen om naar hun passies en verlangens te luisteren. En een hele belangrijke: schijt hebben aan de buitenwereld, omgeving, vrienden, ouders, de arbeidsmarkt etc.

Een paar vragen die je jezelf kunt stellen zijn:

1. Door welke bril(len) kijk je?
2. Heb je daar zelf voor gekozen of is de bril er net zoals bij een sigaret ingeslopen?
3. Ben je blij met jouw bril?
4. Door welke bril zou je graag willen kijken?
5. Wat voor een gevoel geeft die zelfgekozen bril jou?
6. Hoe kan je ervoor zorgen dat deze nieuwe bril jouw nieuwe werkelijkheid wordt?

Train jezelf door je steeds af te vragen door welke bril je kijkt. Pak de verantwoordelijkheid en zet de bril op die bij jou past. Wanneer je jouw eigen kijk op de toekomst (bril)verandert, dan verandert de toekomst automatisch met je mee. Hoe mooi is dat? Zet hem op!

Lees het volledige artikel op Careerwise.

Is iedereen met de juiste zaken bezig? Is er voldoende samenwerking en uitwisseling? Hoe ga je voortaan je teammeetings en bila’s regelen? Hoe hou je je mensen betrokken bij het grote plaatje? Hoe hou je alle neuzen dezelfde kant op als iedereen zich op een andere plek bevindt? Op dit moment werkt bijna iedereen thuis. Dit vraagt om een nieuwe manier van (samen)werken en leidinggeven. Hoe manage je je team nu iedereen op afstand werkt? 5 Handige tips om je hierbij te helpen!

1. Organiseer het samenwerken op afstand 

Veel overleggen en communiceren is belangrijk voor het teamgevoel en de onderlinge relaties. Gelukkig zijn er diverse digitale platformen om met elkaar in contact te blijven. Veel organisaties maken inmiddels gebruik van bijvoorbeeld Microsoft Teams, Skype, Zoom, Slack et cetera.

2. Denk ook aan de Call & Coffee

Sociaal contact gaat nu niet vanzelf. Initieer dit dus bewust. Kies wat vaker voor videobellen in plaats van gewoon bellen of appen. Het zien van elkaar kan juist in deze tijd bijdragen aan de betrokkenheid. Als leidinggevende help je natuurlijk door hier het voortouw in te nemen. Wat denk je van een wekelijkse Call & Coffee met het team waarin het even niet over het werk gaat? Bij sommige bedrijven gaat de VrijMiBo gewoon door, maar dan digitaal.

3. Heb vertrouwen

We zijn er al zo lang aan gewend om met elkaar op kantoor te zitten, dat we het ons moeilijk anders kunnen voorstellen. Leidinggeven op afstand kan onzeker maken over de eigen kwaliteiten en manieren om leiding te geven. Bedenk dat je op kantoor ook niet altijd weet wat iemand aan het doen is. Fysieke aanwezigheid is geen garantie voor productiviteit. Help als leider door met iedereen te overleggen waar ze tegenaan lopen en zorg ervoor dat iedereen weet wat de meeste prioriteit heeft. Hou de drempel laag voor vragen.

4. Wees flexibel

Dat de scholen gesloten zijn, heeft veel invloed op de thuiswerk-situatie. Niet iedereen zal ook een rustige werkplek hebben om ongestoord te werken. Blaffende honden, kinderen die tijdens de meeting met een vraag komen, het hoort er nu even allemaal bij. Laat mensen, indien het werk dat toelaat, kiezen op welk moment ze hun werk doen. Dat geeft rust en minder stress. Stel prioriteiten en zit er niet te veel bovenop, laat je team weten dat je begrijpt dat de thuissituatie invloed heeft op de focus en efficiency waarmee ze hun werk kunnen doen en wees extra alert als het gaat om mental health.

5. Blijf verbonden

Als leidinggevende wil je natuurlijk weten hoe het met iedereen gaat en hoe je ze kunt helpen om vanuit huis hun werk optimaal te doen en gemotiveerd te blijven. Laat de mensen waaraan je leiding geeft regelmatig één-op-één wat van je horen en vraag ook naar zaken buiten het werk. Neemt iemand niet teveel hooi op zijn vork, of vindt iemand het thuiswerken mentaal zwaar omdat diegene alleen woont, of zijn er zorgen over de eigen gezondheid of die van familie? Weet wat er speelt. De tijd nemen om met iedereen te praten en oprecht geïnteresseerd zijn, wordt enorm gewaardeerd.