5 tips om je vitaliteit op de werkvloer te verhogen
Een gezonde geest in een gezond lichaam vormt de basis voor werkgeluk. En ook om optimaal te blijven presteren op de werkvloer, is het belangrijk om je vitaliteit te verhogen. In dit artikel van intermediair lees je tips over hoe je dat doet.
Je hebt een snelle, veeleisende baan waardoor je veel energie verbruikt. En dat iedere dag opnieuw. Om stress of een burn-out voor te zijn, moet je daarom je vitaliteit verhogen. Als je vitaler naar je werk gaat, ben je gemotiveerder, energieker, meer gefocust en productiever – ook op de langere termijn. Vitaler werken doe je zo:
Leef gezond
Het is een open deur, maar gezonder leven is nu eenmaal een onmisbaar onderdeel van je vitaliteit. En je kunt er zelf vrij makkelijk aan werken. Als er op jouw werkplek geen gezond eten en drinken aanwezig is, neem dan zelf een verantwoorde lunch mee. Ook elementair: je rustmomenten pakken, niet te veel overwerken, voldoende bewegen en positief denken. Vergeet verder niet om aandacht te besteden aan de sociale contacten op je werk, want ook prettig omgaan met collega’s en leidinggevenden verhoogt je vitaliteit op de werkvloer.
Werk aan je groei
Niet iedereen is even ambitieus, maar stagnatie in je loopbaan kan verlammend werken. Persoonlijke groei en ontwikkeling zijn essentieel voor je mentale vitaliteit. Zorg ervoor dat je op de werkvloer steeds weer uitdagingen vindt en nieuwe dingen leert, zodat je jezelf blijft prikkelen. Zo kun je volgens vitaliteitsexpert Marije de Vries beter worden in je werk of je werk op een leukere manier uitvoeren. Een nieuwe functieomschrijving, een cursus, een ander takenpakket; ze houden je gemotiveerd en daarmee ook vitaler. Laat je werkgever of leidinggevende weten dat je toe bent aan iets anders.
Lees de overige 3 tips hier >>>
- Werken is net topsport, dus fit en flexibel blijven is belangrijk. Wil je weten op welk vlak jij een boost nodig hebt? En of je toe bent aan een nieuwe sprong? Test je carrière conditie met 12 korte vragen.
