Beetje rustig aan!
Voel je je overspannen en weet je niet waar je moet beginnen? In dit artikel van Jelle Hermus lees je praktische tips voor snel herstel. Het komt goed!
Overspannen – het laatste station voor burn-out
In het Nederlands maken we een strak onderscheid tussen overspannen zijn en een burn-out hebben. In werkelijkheid kun je overspannenheid zien als het laatste station voor burn-out. In het Engels noemen ze het emotional exhaustion – emotionele uitputting. En als je het zo verwoordt dan wordt de ernst van de situatie ineens een stuk duidelijker.
Je weet dat je overspannen bent wanneer je een lange tijd emotioneel overbelast bent geweest (stress, overwerken, neurotisch, etc.), wanneer je veel moe bent, moeilijk of onrustig slaapt, prikkelbaar wordt, angst en stress voelt, sombere gevoelens ervaart en/of allerlei andere vage lichamelijke klachten krijgt.
Overspannen zijn is niet leuk. Dat had je al gemerkt. Volledig herstel duurt zo’n 12 weken. In die periode zul je – mits je écht afremt – langzaam je energie, blijdschap en inspiratie weer terugkrijgen.
Wil je snel weer de oude worden? Deze de tips van Jelle Hermus kunnen je helpen.