Jelle Hermus – Hoe blijf je positief als alles tegen lijkt te zitten?
Maak je wereld klein en simpel
Zit alles tegen de laatste tijd? Geen zorgen – door je leven weer simpel te maken creëer je ruimte in je hoofd. Hierdoor wordt het makkelijker om positief te blijven én om positieve stappen te zetten.
En zodra je in beweging komt, vermindert het gevoel van verslagenheid. Je voelt je krachtiger, lichter en blijer.
Dus laten we dat doen: kleine, positieve stappen zetten.
Dit zijn een paar ideeën die je direct kunt toepassen. Pik eruit wat voor jou werkt, en merk hoe je je positiviteit makkelijker kunt vasthouden.
1. Doe nu een mindfulnessoefening
Dit kun je zo klein of groot maken als je zelf wilt. Een paar keer rustig, diep en bewust ademhalen doet vaak al wonderen.
- Ontspan die schouders.
- Adem rustig in door je neus. Sluit je ogen.
- Adem vervolgens rustig uit, en ontspan je lichaam zo diep mogelijk.
- Blijf dit doen, en probeer je lijf met iedere uitademing nog dieper te ontspannen.
2. Stop met oppeppen en verdoven
Als we ons slecht voelen willen we ontsnappen. Logisch, maar het werkt averechts. Hoe meer je jezelf probeert te verdoven of op te peppen, des te dieper je in de negatieve spiraal terecht komt.
Lees de overige 7 tips op de website van Jelle Hermus>>>
(Bron: www.sochicken.nl)
