Training vitaliteit

Vitaal de coronatijd door, hoe klinkt dat? Al ruim een half jaar wordt van je verwacht dat je je werk zoveel mogelijk vanuit huis doet. Nu we middenin een tweede golf zitten, is het eind van die periode nog niet in zicht! Zucht.

Vitaliteit betekent meer dan alleen gezond eten en bewegen. Het betekent letterlijk: levenskracht en -energie. Merk je al dat je wat lichamelijke klachten krijgt en/of meer vermoeid bent door het vele thuiswerken? Zorg dat je je vitaliteit aanboort, betrokken en vooral gezond je werk kunt blijven doen.

Inhoud van de workshop 

In deze online training van 1,5 uur krijg je als (thuis)medewerker kennis en handvatten waarmee je je eigen gezonde leefstijl onder de loep kunt nemen en bijstellen. Met regie over je gezondheid leg je een goede basis voor je eigen duurzame inzetbaarheid.

Vitaliteit staat voor levenskracht en energie. De pijlers:

• Bewegen: dagelijks én > 150 minuten per week
• Roken: …
• Alcohol: niet meer dan 5 glazen per week
• Voeding: verhouding vetten/ eiwitten/ koolhydraten
  Vitaminen/ Mineralen
  Water en vezels
• Ontspanning: dagelijks ontspannen
  Slapen
  Ademen
• Positieve mindset: denken in mogelijkheden + beperken negatieve stress

… komen allemaal langs. Ik vraag je tijdens de training een aantal keer mee te doen met bewegen, ademen en ontspannen.

Resultaten

Je weet waar de B.R.A.V.O. leefstijlnormen over gaan

Je weet hoe een positieve mindset jouw gezondheid beïnvloedt

Voor jezelf weet je waar je sterke en verbeterpunten zitten

Je bent geïnspireerd om met jouw eigen gezondheid aan de slag te gaan

Je logt met frisse energie weer uit deze sessie

Trainer

De training wordt online gegeven door Tiny Fortezza – Kuiken van Eigenstijl Leefstijlcoaching. Tiny is holistisch leefstijlcoach en -trainer. Ze begeleidt mensen en organisaties bij het voorkomen en voorkómen van ziekte. Ook is ze ’ervaringsdeskundige’ in langdurige ziekteprocessen. Haar missie is om bedrijven en daarmee veel mensen vitaal en gelukkig te maken. Met de natuurlijke kracht die in hun eigen leefstijl te vinden is. Kijk voor meer info op www.eigenstijlleefstijl.nl

Praktische info

Datum: 28 oktober 2020

Tijd: 15:00 – 16:30

Locatie: online via Microsoft Teams

De kosten voor deze workshop zijn per persoon 58,50. Je kunt dit betalen uit jouw individueel loopbaanontwikkelingsbudget (cao). We factureren het aan jouw woningcorporatie. Het wordt door jouw woningcorporatie ingehouden van je individueel loopbaanontwikkelingsbudget.

Aanmelden

Meld je aan voor maandag 26 oktober 12:00 uur via info@loopbaaninitiatief.nl.