Workshop Ontspannen; Rechargen. Bijtanken

Zoveel thuis werken zonder collega’s direct om je heen. Inmiddels zijn we er aan gewend geraakt. Je hebt je ‘thuiswerkgewoontes’ aangeleerd waarvan je niet bewust weet of ze goed voor je zijn. Zo blijven mentale en fysieke klachten van deze coronatijd ook toenemen. En de tegenzin van elkaar online ‘moeten’ ontmoeten.

Zorg goed voor jezelf in deze gekke tijd. Zorg voor balans in inspanning en ontspanning gedurende je (werk)dag. Ontspanning begint in je bed met slapen en eindigt in je hoofd met … niks.

Inhoud van de workshop

In deze online training van 1,5 uur krijg je als (thuis)medewerker kennis en handvatten waarmee je je eigen balans onder de loep kunt nemen en bijstellen. Hoe breng je meer ontspanning gedurende je werkdag in, als je tegelijk je taken en afspraken ook moet nakomen?

De pijlers omtrent ontspanning:

  • Stress
  • Slapen
  • Ademen
  • Pauze
  • Positieve Mindset

… komen allemaal langs. Tijdens de workshop reflecteer je op jouw manieren van ontspannen en doen we ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Na afloop krijg je toegang tot een viertal video’s. Daarin tref je 3 – 8 minuten durende  ontspanningsoefeningen om zelf tijdens de werkdag tussendoor te doen.

Resultaten

  • Je hebt kennis over de in- en ontspanningsmodus van je lichaam
  • Je hebt jouw sterke en verbeterpunten omtrent ontspanning in kaart gebracht
  • Je hebt ervaren wat een kalme ademhaling bij jou teweeg brengt
  • Je hebt ervaren wat mentale en fysieke ontspanning bij jou teweeg brengen
  • Je bent geïnspireerd om met jouw eigen gezondheid aan de slag te gaan
  • Je logt ontspannen én met frisse energie weer uit deze sessie

Trainer

De training wordt online gegeven door Tiny Fortezza – Kuiken van Eigenstijl Leefstijlcoaching. Tiny is holistisch leefstijlcoach en -trainer. Ze begeleidt mensen en organisaties bij het voorkomen en voorkómen van ziekte. Ook is ze ’ervaringsdeskundige’ in langdurige ziekteprocessen. Haar missie is om bedrijven en daarmee veel mensen vitaal en gelukkig te maken. Met de natuurlijke kracht die in hun eigen leefstijl te vinden is.

Kijk voor meer info op www.eigenstijlleefstijlcoaching.nl

Praktische Informatie

Datum: dinsdag 22 juni

Tijd: 09:00 – 10:30 uur

Locatie: online via Microsoft Teams

Aantal deelnemers: minimaal 4 en maximaal 12

De kosten voor deze workshop zijn per persoon 75 euro. Je kunt dit betalen uit jouw individueel loopbaanontwikkelingsbudget (cao). We factureren het aan jouw woningcorporatie. Het wordt door jouw woningcorporatie ingehouden van je individueel loopbaanontwikkelingsbudget.

Aanmelden

Meld je aan voor maandag 14 juni. Dat kan via info@loopbaaninitiatief.nl